Dormir bien

Dormir bien aumenta los beneficios de un estilo de vida saludable.

Dormir al menos siete horas por noche aumenta los beneficios de tener un estilo de vida saludable y puede disminuir en 65% el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y en 83%, riesgo de sufrir eventos fatales.

Son los resultados de un estudio publicado en el European Journal of Preventive Cardiology y difundido por la European Society of Cardiology. Este se hizo con 6.672 hombres y 7.967 mujeres de entre 20 a 65 años.

Como lo menciona Ruiz Vega (12 de julio de 2013), "La corta duración del sueño se ha relacionado con una mayor incidencia de obesidad, hipertensión, niveles más altos de presión arterial, colesterol total, hemoglobina A y triglicéridos, los cuales aumentan el riesgo de desarrollar una enfermedad cardiovascular". 

Y así lo muestra el siguiente vídeo.